Диетологи рассказали о псевдо полезных продуктах

Часто на продуктах можно найти надписи «низкое содержание сахара», «натуральный» и т.д., но на самом деле подобная продукция может оказаться намного вреднее.

Диетологи советуют отказаться от еды в состав которой входят заменители сахара – сироп агавы или кокосовый сахар – они не полезнее обычного сахара. За надписью «без сахара» скрываются аналоги сахаров, которые также влияют на развитие ожирения или кариеса.

В состав многих напитков входит порядка 6-7 ложек сахара на 500 мл. Врачи рекомендуют заменить такие напитки обычной водой с добавлением натуральных фруктов или трав.

Овощные чипсы, которые производят из свеклы и моркови, практически равны по калорийности и содержанию соли обычным чипсам. Пакет овощных снеков в 28 гр содержит 130 кал, 7 гр жира и 260 мг соли. В картофельных чипсах - 150 кал, 9 гр жира и 180 мг соли.

Подобная ситуация обстоит и с энергетическими батончиками из орехов, злаков и фруктов – 1/3 часть такого продукта - сахар. Также не стоит «вестись» на рекламу обезжиренных йогуртов или молочных продуктов с наполнителями, в которых порядка 20 гр сахара и 1,1 грамма жира на 100 гр. Подобные кисломолочные продукты должны содержать не более 15 гр сахара и 2 гр жира на 100 гр продукта. В обычном греческом йогурте 2,7 гр сахара и 4 гр жира.