Дата публикации: 19.07.2022г
Кол-во просмотров: 10410
Время на прочтение:
3 мин.
Содержание:
Что медицинское сообщество подразумевает под термином “бессонница”?
Современная медицина включает в понятие «бессонница» такие проблемы, как:
- трудность засыпания,
- ночные пробуждения,
- ранние утренние пробуждения и невозможность снова заснуть.
В целом, люди с бессонницей спят меньше или плохо, несмотря на то, что имеют достаточный шанс заснуть. Плохой или недостаточный сон ночью затрудняет хорошее функционирование в дневное время. Бессонница не определяется количеством часов сна, потому что разные люди нуждаются в разном его количестве.
Есть ли отличия бессонницы детей/подростков от бессонницы взрослых?
У тех и у других бессонница чаще всего является неорганической проблемой и управляется при помощи поведенческой регуляции. У детей раннего возраста основными причинами проблем со сном являются:
- невозможность поддерживать сон самостоятельно,
- проблемы с укладыванием и окружающей ребенка средой,
- нарушение времени отхода ко сну.
У взрослых – это изменения среды сна, хронический стресс, употребление возбуждающих веществ, таких как никотин и кофеин. Подход к лечению бессонницы поведенческий, но для разных возрастных групп разный. Было бы странно предложить женщине в 40 лет использовать игрушку для сна, а ребенку 3 лет релаксационные методики.
Правда ли, что 25% подростков страдают теми или иными нарушениями сна?
Проблема нарушений сна действительно широко распространена. Бессонницей страдают:
- 10-15% взрослых;
- 11% подростков;
- 20-40% детей школьного возраста (причем девочки чаще, чем мальчики).
Какие нарушения сна встречаются чаще всего, исходя из вашей практики?
Учитывая весенне-летний период, когда световой день увеличился, стали чаще встречаться дети в возрасте до 1 года, которые просыпаются на рассвете, активно играют и ползают. Это связано с тем, что в ответ на яркий солнечный свет организм реагирует пробуждением. Состояние не является патологическим и требует регуляции условий сна.
Что способствует развитию детской/подростковой бессонницы?
Причины разные. Как правило, это:
- нарушения гигиены сна: длительное использование телефона перед сном или чтение, употребление пищи в кровати;
- неадекватные лимиты сна, установленные как ребенком, так и родителями. Негативно на сне может отразиться как позднее, так и слишком раннее укладывание;
- тревога о невозможности заснуть: она часто приводит к повышенной тревоге и, как следствие, невозможности заснуть и поддерживать сон;
- тревога из-за грядущего события, например сдачи экзамена или переезда, приводит к так называемой преходящей бессоннице, состоянию, которое проходит самостоятельно вместе с беспокоящим событием.
Каковы последствия нарушения сна? Могут ли быть отдаленные последствия во взрослом возрасте?
Исследования показывают, что снижение количества и качества сна даже на 1 сутки влекут за собой снижение работоспособности, быстрое утомление, невозможность выполнять логические операции. Более длительное лишение сна приводит к снижению настроения и повышению тревожности, сонливости в дневное время и микроснам (засыпание всякий раз, когда мы не выполняем физических действий). Эти эффекты обратимы и разрешаются, как только восстанавливается сон. Длительные нарушения сна могут стать причиной развития заболеваний сердечно-сосудистой системы, иммунодефицита, ожирения. Есть исследование, которое показывает возможность нарушения со стороны работы почек.
Допустимо ли использование таблеток или иных лекарств у детей для лечения бессонницы? Как часто применяется фармакологический метод?
Нет. На сегодняшний день отсутствуют препараты, обладающие доказанной эффективностью и безопасностью для лечения нарушений сна у пациентов младше 18 лет.
Как же помочь ребенку/подростку улучшить качество сна?
Методов много и они разные. Подробнее о нормализации сна у детей рассказала
здесь.
На какие тревожные звоночки нужно обратить внимание родителям? Когда обращаться к врачу?
Нарушения сна не заметить трудно. То есть, если нет жалоб, то, вероятно, нет и нарушений. Обычно пациентов беспокоит невозможность заснуть, ранние пробуждения, дневная сонливость, сокращение или удлинение времени сна, нарушение дыхания во сне, активные движения или необычные ощущения во время сна. Со всеми этими жалобами стоит обратиться к врачу.
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА.
Все информация на сайте носит исключительно ознакомительный характер и не предназначена для самодиагностики и самолечения. При цитировании материалов сайта, включая охраняемые авторские произведения, ссылка на сайт обязательна.
