Обратный звонок
19 Января 2016 г

Качество сна зависит от питания

От пищевых привычек зависит качество сна. Американские ученые нашли взаимосвязь между ежедневно употребляемыми продуктами и качеством сна.

Эксперты проанализировали данные 13 мужчин и 13 женщин в возрасте 35 лет. Пять дней подряд они засыпали в 22:00 и просыпались в 7:00. Сон длился порядка, 7,5 часов. Также ученые изучали и питание в течение дня.

Выяснилось, что меню с высоким содержанием клетчатки положительно влияет на ночной отдых. Употреблявшие жирную и сладкую пищу часто просыпались и плохо спали.

Ученые считают, чтобы улучшить сон, нужно меньше есть сахаров и жиров, и ввести в рацион больше клетчатки.

Новости

15 Августа 2017, 00:00
РОСПОТРЕБНАДЗОР сообщает: “В настоящее время сложилась неблагоприятная эпидемиологическая сит ...
24 Июля 2017, 09:05
Заместитель министра инвестиций и инноваций Московской области посетила "ВЕРАМЕД"
21 Июля 2017, 09:07
Уникальные курсы, основанные на интеграции двух наук – неврологии, отвечающей за тело ч ...
17 Апреля 2017, 12:30
Уважаемые пациенты! Просьба ознакомиться с графиком работы центров на майские праздники 2017.
6 Марта 2017, 00:00
О задержке речевого развития ребёнка и современных безопасных способах борьбы с ней расскажет не ...
22 Февраля 2017, 00:00
Уважаемые пациенты! Просьба ознакомиться с графиком работы центров на праздничные дни.
16 Февраля 2017, 00:00
Уважаемые пациенты! Информируем вас об ограничениях в приеме анализов с 22 по 27 февраля.
string(29) "Wed, 21 Dec 2016 16:03:43 GMT"