Онлайн-запись
Чат-бот
19 января 2016 г

Качество сна зависит от питания

От пищевых привычек зависит качество сна. Американские ученые нашли взаимосвязь между ежедневно употребляемыми продуктами и качеством сна.

Эксперты проанализировали данные 13 мужчин и 13 женщин в возрасте 35 лет. Пять дней подряд они засыпали в 22:00 и просыпались в 7:00. Сон длился порядка, 7,5 часов. Также ученые изучали и питание в течение дня.

Выяснилось, что меню с высоким содержанием клетчатки положительно влияет на ночной отдых. Употреблявшие жирную и сладкую пищу часто просыпались и плохо спали.

Ученые считают, чтобы улучшить сон, нужно меньше есть сахаров и жиров, и ввести в рацион больше клетчатки.

Новости

24 Июля 2024, 00:00
Бесплатные выездные консультации специалистов ФГБУ «НМИЦ сердечно-сосудистой хирургии имени А.Н. ...
10 Июня 2024, 00:00
Быстрая запись на прием, перенос и отмена визита уже в чат-боте
29 Мая 2024, 15:00
Тема выступления - "Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний".
27 Мая 2024, 00:00
В честь наступающего праздника конкурс в Телеграм
26 Апреля 2024, 00:00
Обратите внимание на изменения в графике работы клиник "ВЕРАМЕД"  1 и 9 мая.
1 Апреля 2024, 00:00
Изменение в графике работы клиники
21 Марта 2024, 00:00
Бесплатные выездные консультативные приемы взрослых и детей, имеющих заболевания кардиологическо ...
string(29) "Wed, 21 Dec 2016 16:03:43 GMT"

Закрыть
Оставить заявку
В ближайшее время наш оператор свяжется с Вами, чтобы обсудить детали
Записаться
Нажимая кнопку “Записаться” я принимаю пользовательское соглашение