Запись в один клик
19 Января 2016 г

Качество сна зависит от питания

От пищевых привычек зависит качество сна. Американские ученые нашли взаимосвязь между ежедневно употребляемыми продуктами и качеством сна.

Эксперты проанализировали данные 13 мужчин и 13 женщин в возрасте 35 лет. Пять дней подряд они засыпали в 22:00 и просыпались в 7:00. Сон длился порядка, 7,5 часов. Также ученые изучали и питание в течение дня.

Выяснилось, что меню с высоким содержанием клетчатки положительно влияет на ночной отдых. Употреблявшие жирную и сладкую пищу часто просыпались и плохо спали.

Ученые считают, чтобы улучшить сон, нужно меньше есть сахаров и жиров, и ввести в рацион больше клетчатки.

Новости

18 Мая 2019, 00:00
Кровь, собранная во время Дня донора 2019, поможет спасти 48 жизней.
26 Апреля 2019, 00:00
Обращаем ваше внимание на изменения графика работы медцентров “ВЕРАМЕД Звенигород”, “ВЕРАМЕД Пре ...
6 Марта 2019, 00:00
Милые женщины! Любите жизнь, верьте в волшебство и творите его сами – в семье, на работе, в люб ...
27 Февраля 2019, 00:00
МЦ «ВЕРАМЕД Премиум» поддерживает донорское движение фонда «Подари жизнь» и приглашает всех жела ...
20 Февраля 2019, 00:00
Сильные, мудрые, надёжные, дорогие мужчины, поздравляем вас с Днем защитника Отечества!
20 Февраля 2019, 00:00
В праздничные дни изменяется график работы медцентров ВЕРАМЕД.
27 Декабря 2018, 00:00
Предстоящая новогодняя ночь – время загадывать желания. Наступающий 2019 год – время их осуществ ...
string(29) "Wed, 21 Dec 2016 16:03:43 GMT"