Экзема осенью: почему обостряется и как ухаживать за кожей

Дата публикации: 14.10.2026г

Кол-во просмотров: 33

Время на прочтение: 6 мин.

Что такое экзема и почему возникает сухость кожи

Экзема — незаразное хроническое воспалительное заболевание кожи, которое может сопровождаться периодами обострений и ремиссий. Одним из ведущих факторов в развитии экземы является нарушение защитной функции кожного (эпидермального) барьера. Чтобы понять, какую роль он играет и почему при экземе возникает сухость кожи, важно немного разобраться в её строении.

Кожа состоит из трёх основных слоёв:

• Эпидермис — наружный слой кожи, обеспечивающий защиту от внешних воздействий.

• Дерма — средний слой, отвечающий за прочность и эластичность кожи.

• Гиподерма — глубокий слой, состоящий преимущественно из жировой ткани.

Самый наружный слой эпидермиса — роговой слой — выполняет основную защитную (барьерную) функцию кожи, помогая удерживать влагу и защищать её от внешних раздражителей. При экземе эта функция нарушается, из-за чего кожа быстрее теряет влагу, становится сухой и более чувствительной к раздражающим веществам.

Как работает защитный барьер здоровой кожи

Здоровая кожа представляет собой прочный барьер, который защищает организм от инфекций, аллергенов и неблагоприятных факторов окружающей среды. Клетки эпидермиса удерживают влагу, а липиды (жиры) помогают предотвращать её избыточное испарение и поддерживать целостность защитного барьера.

Работу кожного барьера можно сравнить с кирпичной стеной: клетки кожи выполняют роль «кирпичей», а липиды — своеобразного «цемента», который соединяет их между собой и препятствует проникновению раздражающих веществ. Когда этот механизм работает правильно, кожа остаётся увлажнённой, эластичной и устойчивой к внешним воздействиям.

Что происходит с кожным барьером при экземе

При экземе кожа может вырабатывать меньше защитных липидов и хуже удерживать влагу. В результате кожный барьер становится менее состоятельным, а связи между клетками нарушаются. Если продолжить аналогию с кирпичной стеной, между «кирпичами» появляются зазоры, через которые влага быстрее испаряется, а аллергены, бактерии и раздражающие вещества легче проникают в кожу.

Дополнительно повреждать защитный барьер могут обычное кусковое мыло, пены для ванн и средства для мытья посуды. Они воздействуют на липидный слой кожи любого человека, но при экземе кожа особенно чувствительна к таким раздражителям. В результате быстрее возникают сухость, раздражение, трещины и воспаление.

Как защитить кожу при экземе осенью и зимой

В холодное время года кожа, склонная к сухости и экземе, требует особого ухода. Чтобы снизить риск обострений, важно поддерживать защитную функцию кожного барьера и минимизировать воздействие раздражающих факторов. В этом помогут следующие рекомендации.

1. Ограничьте контакт с аллергенами и раздражающими веществами

Рекомендуется ограничить контакт с веществами, которые могут вызывать раздражение кожи: бытовой химией, красками, растворителями, агрессивными поверхностно-активными веществами (ПАВ), соками некоторых фруктов.

Уборку и мытьё посуды лучше проводить в защитных перчатках. Чтобы избежать избыточного потоотделения и раздражения кожи, под резиновые перчатки при необходимости можно надевать хлопчатобумажные.

2. Правильно мойте руки и используйте увлажняющие средства

Частое мытьё рук, особенно с использованием агрессивных очищающих средств, может усиливать сухость и повреждение кожного барьера.

Для ежедневной гигиены рекомендуется:

• Использовать тёплую, а не горячую воду.
• Выбирать мягкие синтетические моющие средства (синдеты) вместо обычного щелочного мыла, в том числе так называемого натурального.
• Снимать кольца, часы и браслеты перед водными процедурами.
• После мытья аккуратно вытирать руки мягким полотенцем, уделяя внимание межпальцевым промежуткам.
• Сразу после мытья наносить смягчающие и увлажняющие средства.

Важно: при склонности к экземе эмоленты рекомендуется использовать регулярно, не дожидаясь появления выраженной сухости и дискомфорта.

3. Соблюдайте правила купания при экземе

Продолжительный контакт с водой, особенно горячей, может усиливать сухость кожи и провоцировать раздражение.

Чтобы снизить риск обострения экземы, придерживайтесь нескольких правил:

• Ограничивайте продолжительность водных процедур до 15 минут.
• Используйте тёплую воду температурой около 32–35 °C.
• Избегайте интенсивного трения кожи мочалкой или полотенцем.
• После купания аккуратно промокните кожу мягким полотенцем, оставив её слегка влажной.
• В течение первых трёх минут после купания нанесите увлажняющее средство — эмолент.
• Перед тем как одеться, подождите несколько минут, чтобы средство впиталось.

Регулярное применение эмолентов помогает уменьшить сухость кожи, поддержать её защитную функцию и снизить выраженность дискомфорта.

ВАЖНО! При повреждении кожи, особенно при мокнутии, глубоких трещинах или признаках инфекции, не все эмоленты подходят для нанесения на поражённые участки. Для ухода за такой кожей могут потребоваться специализированные средства, которые подбираются совместно с дерматологом.

4. Выбирайте одежду из мягких натуральных тканей

При экземе рекомендуется избегать грубых синтетических тканей и шерсти, которые могут усиливать зуд и раздражение. Предпочтение лучше отдавать мягким хлопчатобумажным материалам.

Хлопок приятен к телу, хорошо впитывает влагу, легко стирается и позволяет коже «дышать». Ещё один вариант — мягкие ткани из бамбукового волокна, которые могут хорошо впитывать влагу и обеспечивать комфортный теплообмен.

В холодное время года обращайте внимание и на аксессуары. Шапки, шарфы и перчатки из грубых, колючих материалов могут дополнительно раздражать чувствительную кожу. Выбирайте мягкие, по возможности бесшовные изделия. Для нижнего белья, носков и колготок предпочтителен хлопок, а для перчаток может подойти мягкий флис.

5. Поддерживайте комфортную температуру и проветривайте помещение

С началом отопительного сезона воздух в помещениях становится суше, что может усиливать потерю влаги кожей.

Рекомендуется поддерживать комфортную температуру в помещении — около 18–22 °C — и регулярно проветривать комнаты.

Недостаточная вентиляция в сочетании с повышенной влажностью может создавать благоприятные условия для размножения пылевых клещей и появления плесени, особенно на кухне и в ванной. Их аллергены у чувствительных людей способны провоцировать обострение экземы. Поэтому важно ежедневно обеспечивать приток свежего воздуха и следить за микроклиматом в доме.

6. Защищайте кожу лица и рук от холода и ветра

Перед выходом на улицу уделяйте особое внимание открытым участкам кожи, наиболее подверженным воздействию холода, ветра и перепадов температуры, — прежде всего лицу и рукам.

Регулярно наносите подходящие эмоленты, чтобы уменьшить сухость и поддержать защитный барьер кожи.

Старайтесь также избегать облизывания губ: слюна быстро испаряется, дополнительно высушивая кожу и усиливая шелушение и раздражение.

7. Старайтесь снижать уровень стресса

Стресс является одним из значимых факторов, провоцирующих обострение экземы. Согласно приведённым данным, его влияние отмечают 57% женщин и 41% мужчин.

Эмоциональное напряжение может способствовать усилению воспаления и снижать способность кожи к восстановлению. Кроме того, стресс нередко усиливает зуд, что приводит к расчёсыванию кожи и дальнейшему повреждению.

Старайтесь уделять больше времени себе: гуляйте на свежем воздухе, полноценно отдыхайте, ограничивайте употребление алкоголя и чаще проводите время с близкими и друзьями.

Когда при экземе необходимо обратиться к дерматологу

Сухость кожи и умеренное раздражение не всегда требуют срочного обращения к врачу. Однако при ухудшении состояния важно своевременно получить консультацию специалиста.

Обратиться к дерматологу рекомендуется, если:

• Усиливаются покраснение, зуд и воспаление кожи.
• Появляются болезненные трещины.
• Образуются желтоватые, «медовые» корочки.
• Возникают мокнутие, гнойные выделения или другие признаки возможного инфицирования.
• Состояние кожи ухудшается, несмотря на регулярный уход.

Такие симптомы могут свидетельствовать об осложнении экземы, в том числе о присоединении вторичной инфекции.

Самостоятельное применение лекарственных препаратов без консультации врача может усугубить ситуацию. Дерматолог оценит состояние кожи, при необходимости назначит лечение и поможет подобрать подходящие средства для ежедневного ухода.

Полезные ресурсы для пациентов

Дополнительную информацию об атопическом дерматите, уходе за чувствительной кожей и жизни с хроническими кожными заболеваниями можно найти в сообществах для пациентов во «ВКонтакте» и Telegram по хештегу #УАтопииЕстьЛицо.

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА.
Все информация на сайте носит исключительно ознакомительный характер и не предназначена для самодиагностики и самолечения. При цитировании материалов сайта, включая охраняемые авторские произведения, ссылка на сайт обязательна.